ファスティング回復食1日目や２日目に起こりやすいこと
回復食を開始したときに、よくあるのが
フラフラしてしまうなどの不調です。
それは「低血糖状態」が考えられます。
ファスティングは
「血糖値コントロール」がとても大きなポイントになります。
ファスティング期間中はファスティング用ドリンクを
こまめに飲むので比較的大丈夫ですが
回復食期間も血糖値コントロールが大事になりますので
ドリンクは必要です。
回復期に食事をスタートすると
どうしても糖が一気に取り込まれやすいので
低血糖になりやすく
フラフラ、冷や汗だるさなどの症状が出やすいのです。
その他にも
胃がモヤモヤする感じだとかの症状も
出てくることもあります。
血糖値をコントロールするためには
回復食期間中もファスティングドリンクを
こまめに飲むこと・・・
朝方の低血糖も心配になりますので
専門家に相談されながら
チャレンジされることをおすすめいたします。
リブレという間質液中のグルコース値を
記録するセンサーがあります。
それを利用して、
ご自身のカラダの状態を知ることも大事ですね。
